Choć liczba (zdiagnozowanych?) przypadków ADHD u dzieci lawinowo rośnie (dane za: Puls Medycyny), w sieci i poza nią próżno szukać konkretnych porad, które odpowiadałyby na realne wyzwania, przed którymi stoją rodzice urządzający pokój dla dziecka z ADHD lub jego podejrzeniem. Zastanawiamy się, które triki mogą bardzo pomóc, a czego lepiej się wystrzegać, tworząc taką przestrzeń.
Ważne: hasłowo w tytule piszemy o ADHD, ale ten tekst może być pomocny dla rodziców dzieci, które mają zaburzenia integracji sensorycznej (SI) lub po prostu duże kłopoty ze skupieniem – niekoniecznie z ADHD, które ma wiele różnych oblicz.
Zasada 5-7 zabawek
Jeszcze w latach 90. I 00. odreagowywaliśmy pod hasłem “więcej znaczy lepiej”, co było widoczne również w pokojach dziecięcych. Dziś, nie tylko, ale również w kontekście ADHD u dzieci, rośnie zainteresowanie metodą “5-7 zabawek” w pokoju. Na czym to konkretnie polega?
Nazwa tłumaczy wszystko -- chodzi o to, by jednocześnie dziecko widziało 5-7 zabawek. Pozostałe czekają w tym czasie na swoją kolej w skrzynce, szafie lub pudełku.
Amerykański Instytut Psychologii Dziecięcej napisał ostatnio na swoim Facebooku:
“Brzmi w kontrze do logiki, ale badania udowadniają, że dzieci bawią się dłużej i są bardziej skupione, jeśli mają dostęp do mniejszej ilości zabawek”.
Ruch jako podstawa, a nie opcja
Wiele dzieci potrzebuje co wieczór rozładować energię, co może trwać godzinami, a dla rodziców bywa męczące. Nieco łatwiej jest wtedy, gdy meble w pokoju dziecka z ADHD (czy dziecka z innymi problemami ze skupieniem) wymuszają wydatkowanie energii niejako przy okazji codziennych czynności. Najprostszym przykładem są łóżka piętrowe i biurka z łóżkiem na antresoli. Za każdym razem, gdy dziecko będzie potrzebowało wziąć coś z łóżka, przy okazji odbędzie krótką sesję wspinaczki.
Ale z naszych rozmów z rodzicami wynika, że drabinki w tego typu łóżkach stają się też po prostu placem zabaw (szczególnie dla młodszych dzieci), a to bardzo pomaga w rozładowaniu energii, gdy za oknem pada i wieje.
Więcej: Jak dobrać łóżko piętrowe do dzieci i pokoju?
Znaczenie kolorów w pokoju dla dzieci z ADHD
Sama paleta barw wybrana do pokoju może mieć pewien wpływ na to, czy dziecku łatwiej, czy trudniej będzie się wyciszyć po dniu pełnym wrażeń.
Najbezpieczniejsze opcje:
- Białe przestrzenie mogą koić, ale sama biel w pokoju dla dziecka z ADHD może jednak wywoływać pewien niepokój. Lepiej sprawdzi się w połączeniu z innymi kolorami (lub zamieniona na beż, krem itp.)
- -- W zeszłym roku w naszym top 3 sprzedanych mebli dwa były z kolekcji “szałwiowej”. – mówi Tomasz Tomasik, CTO Wood Luck Design. To pokazuje, że rodzice doceniają kojące właściwości zieleni – nawet tej w nieoczywistym, zgaszonym odcieniu.
- Uwielbiany przez dzieci róż wcale niekoniecznie jest zbyt “krzykliwy” do pokoju dziecka z ADHD. Istnieje sporo mebli w zgaszonych, przydymionych odcieniach, które nie “rozkręcają” niepotrzebnie swoim soczystym kolorem.
Oczywiście finalnie decyzję warto podjąć w odniesieniu do konkretnych potrzeb własnego dziecka -- może się okazać, że każdy pokój dla dziecka z ADHD będzie tak unikalny, jak jego mieszkaniec.
FAQ – pokój dziecka z ADHD i problemy ze skupieniem
Jak urządzić pokój dla dziecka z ADHD?
Pokój dziecka z ADHD warto urządzić tak, aby ograniczał nadmiar bodźców, ułatwiał porządek i dawał dziecku możliwość bezpiecznego rozładowania energii. Pomocne mogą być zamykane szafy, pudełka, ograniczona liczba widocznych zabawek, spokojna paleta kolorów i meble wspierające codzienny ruch.
Na czym polega zasada 5-7 zabawek?
Zasada 5-7 zabawek polega na tym, że dziecko ma jednocześnie dostęp tylko do kilku wybranych zabawek, a pozostałe są schowane w szafie, skrzynce lub pudełku. Dzięki temu pokój jest mniej przeładowany, a dziecku może być łatwiej skupić się na jednej aktywności.
Czy łóżko piętrowe sprawdzi się w pokoju dziecka z ADHD?
Łóżko piętrowe może być dobrym rozwiązaniem, jeśli jest dopasowane do wieku, możliwości i bezpieczeństwa dziecka. Drabinka i codzienne wchodzenie na łóżko mogą pomagać w naturalnym rozładowaniu energii, ale taki wybór zawsze warto dostosować do konkretnego dziecka.
Jakie kolory są najlepsze do pokoju dziecka z ADHD?
Najczęściej najlepiej sprawdzają się spokojne, przygaszone kolory: beże, kremy, złamana biel, zgaszona zieleń, szałwia czy delikatne, przydymione odcienie różu. Warto unikać nadmiaru bardzo intensywnych barw, które mogą niepotrzebnie pobudzać dziecko.
Czy biały pokój jest dobry dla dziecka z ADHD?
Biel może działać kojąco, ale całkowicie biały pokój u niektórych dzieci może wywoływać niepokój lub wrażenie chłodu. Bezpieczniej łączyć ją z cieplejszymi odcieniami, naturalnym drewnem, beżem, kremem albo spokojną zielenią.
Czy pokój dziecka z ADHD powinien mieć dużo schowków?
Tak. Zamykane schowki, szafy, pudełka i skrzynie pomagają ograniczyć chaos wizualny. Dzięki temu mniej rzeczy pozostaje na widoku, a dziecku łatwiej może być się wyciszyć, odpocząć albo skupić na jednej zabawie.
Czy każdy pokój dla dziecka z ADHD powinien wyglądać tak samo?
Nie. ADHD, zaburzenia integracji sensorycznej i trudności ze skupieniem mogą wyglądać bardzo różnie u różnych dzieci. Dlatego pokój warto projektować nie według jednego schematu, ale według realnych potrzeb konkretnego dziecka.
